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Solo hay q comer sano!!! A por ello Animo y no decaigas Sigue sigue y sigue!!! Me siento mal Hola chicas yo se que este foro es algo antiguo y realmente no suelo escribir jamas, pero hoy realmente me siento terrible, tengo 18 años mido 1.

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Esto se llama el efecto Plateau. Cambia las cosas en tu dieta y en tu rutina de ejercicios; evita acomodarte a un grupo de comidas y a una serie de ejercicios.

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No debes evitar todas las grasas. El tener algunas grasas saludables en tu dieta te puede ayudar a mantenerte sano mientras pierdes peso.

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Aun si comes sanamente, es posible que exageres con un tipo específico de comida u olvides los beneficios saludables de otros tipos de comida. Si lo que quieres es perder peso, debes mantener un balance adecuado en tu dieta comiendo frutas frescas y vegetales, granos enteros, legumbres y nueces, pescado y carnes magras.

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